你家的孩子營養夠嗎?

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生活在一個高度忙碌的工業化社會中,很多的食物過度精緻,加上兒童喜好高熱量、低營養的垃圾食物,父母親又忙碌並疏於注意兒童營養,漸漸失去均衡的營養。輕度的營養不良或特定營養素缺乏,身體上可能產生某些改變如頭髮、牙齦、指甲、皮膚等異常現象,通常容易被家長忽略,經過一段時間後,體重明顯減輕、發育遲緩、活動力減退或注意力不集中,產生慢性疾病如糖尿病、氣喘、蕁麻疹…等,這才發現兒童可能患有營養不良的情況。尤其台灣兒童氣喘盛行率偏高,依據台灣氣喘衛教協會的統計資料顯示,從1974年的1.13%到2002年已經上升至19%,也就是每五個小孩就大約有一名是過敏氣喘兒,做家長們的您,注意到您的孩子營養夠嗎?不要讓您的孩子的健康,輸在起跑點上。營養充足、健康100分兒童時期營養狀況奠定一生的健康基礎。兒童身體的成長發育非常快速,對於各種營養素的需求都會增加,和成人相比要來得高。根據台灣國人營養調查的結果顯示:學齡前兒童飲食中,鐵和鈣都低於建議攝取量。普遍都缺乏維生素C和維生素B群。只有1/3的孩童每天吃富含維生素C的柑桔水果或果汁。礦物質中鈣、鎂、鋅和鐵平均攝取量低於飲食建議量。研究也發現台灣的小孩比較缺乏葉酸、鋅、鐵及鈣,葉酸與新陳代謝、神經生長有關,鋅缺乏,發育會不好,皮膚及胃腸會受到影響,鈣質與骨骼生長也息息相關。

兒童生長所需的營養素
熱量新陳代謝 維生素B1維生素B2菸鹼酸泛酸
肌肉需求 蛋白質維生素B6維生素B12葉酸鋅銅鉀
血液形成 蛋白質維生素B6葉酸維生素B12維生素C錳
骨骼形成 鈣磷維生素A維生素D維生素C蛋白質

兒童專屬營養品
兒童不良的飲食習慣會產生很多健康問題,根據研究顯示,足夠的維生素及礦物質是兒童生長所必須的。通常兒童選擇食物的標準,是以口味作為唯一考量,不管營養不營養,所以平時除了注意兒童飲食攝取之外,適時提供兒童能接受的專屬天然營養補充品,提供兒童所需維生素、礦物質,能保障兒童健康生長發育,維護兒童免疫功能、幫助兒童生長茁壯。



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